ラベル

完全無欠コーヒー 食事と体重の変動の記録③ 11/21～11/30

最後の10日間の食事の記録

完全無欠コーヒーに使っているMCTオイル
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
区別する為に

左のNOW Foods ナウフーズはnow MCTオイル

右のSports ResearchスポーツリサーチはSR MCTオイル

と書いてます。

11/21～11/30はどちらを使うか気分で変えてます。






11月21　57.8kg

7：55
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギーはなし
now MCTオイル　ティースプーン2杯
13：42
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギーはなし
now MCTオイル　ティースプーン2杯

いちご大福
19：23
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　0.5合
鶏肉281gをブラックペッパーで焼いたのみ
ぶなしめじのバター醤油
インスタントのお味噌汁
21：37
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギーはなし
now MCTオイル　ティースプーン2杯
◇21日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.8kg　
　マイナス1.4kg

前日の体重57.6kg→57.8kg　
　プラス0.2kg

空腹時間　約18時間

すっごくお腹空く
MCTオイルだけじゃダメみたい

昼に体重測ると57.6kgになってて朝測ったより少し減ってる
朝飲んだコーヒーと更に何かはどこにいってるんだろう？

最近お通じがないので今iHerbで注文しているのが早く届いて欲しいー
デトックス系のものを買ったので早く使いたい


11月22日　57.6kg

0：37
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
白湯と蜂蜜
7：45
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギーはなし
SR MCTオイル　ティースプーン2杯

ナウフーズのMCTオイルのみだと空腹感が抑えられなかったので、スポーツリサーチのMCTオイルではどうだろうとやってみた結果、スポーツリサーチでも抑えられなかった
16：33
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギーはなし
SR MCTオイル　ティースプーン2杯

マヌカハニー
17：45
チベット体操
18：39
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タイ米　0.5合
豆苗ともやしを炒めた
冷凍のロールキャベツに豚肉とトマトパウダー

冷凍のロールキャベツはもう買わなくて良いかなぁ

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11/11に買った豆苗を再生栽培
数日は成長しなかったけど、窓越しに太陽を浴びせると成長し始めた
寒いからちょっと時間かかったみたい
21：44
トイレ
22：22
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ギー　ティースプーン1杯
SR MCTオイル　ティースプーン2杯
ステビア　専用スプーン1杯

アイハーブから荷物が届いたのでギーを入れると空腹感が抑えられた

砂糖の200～300倍の甘さがあると言うステビアを買ったので入れてみた
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私は完全無欠コーヒーに甘さは入らないかな
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
入れたのはこの専用スプーン1杯
これだけなのに甘味があるのがすごい

これは昼間に飲むカフェラテ用にしよう
◇22日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.6kg　
　マイナス1.6kg

前日の体重57.8kg→57.6kg　
　マイナス0.2kg

空腹時間　約21時間

ギーを入れると空腹感を抑えられる

生理後なのに体重の減りが少ない気がする
食べすぎ？今日は流石に夜ご飯多すぎたけど、昨日はそれほどでもないのになぁ


11月23日　57.4kg

9：11
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　1/3合
豚肉278g
ぶなしめじ1パック
マギーブイヨン2個
水2合
でリゾット

味が薄かった
12：15
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
セブンのおむすびとお味噌汁
20：14
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン山盛り1杯
SR MCTオイル　ティースプーン2杯

みたらし団子
23時くらい
チベット体操
第1の儀式は21回
第2～5は3回のみ
◇23日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.4kg　
　マイナス1.8kg

前日の体重57.6kg→57.4kg　
　マイナス0.2kg

空腹時間　約14時間

今日は忙しくて完全無欠コーヒーを夜しか飲めなかった

きつかったのでチベット体操は回数を減らした

クリーマーの電池交換
10/26夜に使い始めて11/12の夜に交換したのに、今回は11/23夜に交換
ナウフーズのMCTオイルを使い始めて長時間混ぜるようにしたら電池がなくなるのが早い
ちょっと面倒


11月24日　57.3kg

11：05
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン山盛り1杯
now MCTオイル　ティースプーン2杯
11：54　デトックス開始
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
サイリウム　小さじ1杯

前後に水1杯ずつ飲んだ
13：46
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
18：05
チベット体操
19：02
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　0.5合
鶏肉　302g
ぶなしめじ　バター醤油
インスタントのお味噌汁
20：22
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
SR MCTオイル　ティースプーン1杯
23：05
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
マヌカハニー
◇24日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.3kg　
　マイナス1.9kg

前日の体重57.4kg→57.3kg　
　マイナス0.1kg

空腹時間　約17時間30分
(ベントナイトとサイリウムは考えない)

昨日の夜あまり食べてないから減ってるだろうと思ってたら0.1kgしか減ってなくて驚き
完全無欠コーヒーを朝昼飲んでないから？

デトックス開始
黒い宿便が出るらしいから期待

ここしばらく夜になると軽い頭痛があって、記録を見てみるとギーを飲んでないあたりから始まってて、ギーが届いたらおさまるかと思ったのにギーを飲み始めても痛くなるのは一体何だろう？


11月25日　56.9kg

1：43
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
サイリウム　小さじ1杯

前後に水1杯ずつ飲んだ
トイレが近くなるので、後に飲む水を少し減らした
11：33
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
サイリウム　小さじ1杯

前後に水1杯ずつ飲んだ
どちらも少しだけ
13：03
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン2杯
now MCTオイル　ティースプーン2杯
17：35
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
マヌカハニー

喉がイガイガしたから
17：45
チベット体操
18：06
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　0.5合
唐揚げ　222g
インスタントのお味噌汁
18：39
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
◇25日の感想◇
11/1の体重59.2kg→56.9kg　
　マイナス2.3kg

前日の体重57.3kg→56.9kg　
　マイナス0.4kg

空腹時間　約17時間

今日の夜は頭が痛くならなかった
ギーを再開して日にちが経ったから？


11月26日　57.3kg

0：19
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
サイリウム　小さじ1杯

前後に水を飲むのを止めた
7：13
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
サイリウム　小さじ1杯
13：00
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1杯

サイリウムは食前に飲むと血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとどこかで見たので食前に摂取する事にした
13：04
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン2杯
now MCTオイル　ティースプーン2杯

シュークリーム2個
13：30
トイレ
16：17
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
シューっクリーム
アーモンド7粒も
19：00
チベット体操
19：33
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1杯
20：02
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　0.5合
鶏肉　334g
エリンギ
22：52
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン2杯
SR MCTオイル　ティースプーン2杯
◇26日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.3kg　
　マイナス1.9kg

前日の体重56.9kg→57.3kg　
　プラス0.4kg

空腹時間　約18時間

体重が増えてる…

今日はシュークリーム食べすぎた

デトックスで飲み始めたベントナイトとサイリウムの飲み方変更
同時に摂取じゃなくて別々に摂取する事にした
ベントナイトを摂取する前後2時間は何も食べない方が良いらしく、寝る前に摂取
完全無欠コーヒーとの兼ね合いが難しい

完全無欠コーヒーを飲む量が減ると体重の減りが悪いかもしれない
23日と25日は1杯しか飲んでない
23日は夜にみたらし団子を食べたとは言えご飯系は昼に食べたのが最後だから24日はかなり減ってるだろうと思ったのに0.1kgしか減ってなかった
25日いつもに比べると食べてないのに26日は増えてた
完全無欠コーヒーの効果で痩せてるのかも


11月27日　56.7kg

0：52
トイレ
2：15
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
13：38
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1杯
15：16　シナモン開始
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
now MCTオイル　ティースプーン2杯
シナモン

アーモンド5粒も

シナモンを少しかけてみた
16：56
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1杯
17：08
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
カップ麺じゃないどん兵衛

今日は食べる時間がなくて家にあるのがこれしかなかった
わりと美味しかった
19：40
チベット体操
20：09
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
SR MCTオイル　ティースプーン2杯
シナモン

サイリウム　小さじ2
水　100cc
ステビア　専用スプーン1杯
をしばらく放置してきな粉をかけた

熱を加えなくてもわらび餅風になるんじゃないかと思って水を入れて放置していたけど、どろっとした感じにしかならなかった
◇27日の感想◇
11/1の体重59.2kg→56.7kg　
　マイナス2.5kg

前日の体重57.3kg→56.7kg　
　マイナス0.6kg

空腹時間　約21時間

シナモン今日から開始
美肌効果を期待して

昨日シュークリームを3つも食べていたから増えてるだろうと思ってたら減っていて驚き

今日は完全無欠コーヒーを飲んでも空腹感が抑えられない
せめて1食はきちんと食べないとなぁ


11月28日　56.8kg

1：07
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1
7：24
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン3杯
SR MCTオイル　ティースプーン3杯
シナモン

とてもお腹空いてたので、オイルの量を増やした
13：50
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1
14：12
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ペンネアラビアータ
豚肉70gくらい

どんどん下手になっていってる

ペンネ80gは少ないと思ったけど、肉を多くして総量を増やす事にした
これだと炭水化物を少なく出来るのでペンネは80gのままで
14：53
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
now MCTオイル　ティースプーン1杯
シナモン

クッキー　1枚

カルディで買ったクーベルチュールチョコレートケーキ　2カット
1カット　約26g　112kcal
ねっとりしてた記憶しかない
15：37
トイレ
18：27
トイレ
流石にさっきよりは少ない
18：45
チベット体操
19：29
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1
19：49
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニックｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖ
タイ米　1/3合
豚肉 約280gともやし
◇28日の感想◇
11/1の体重59.2kg→56.8kg　
　マイナス2.4kg

前日の体重56.7kg→56.8kg　
　プラス0.1kg

空腹時間　約21時間

昨日あまり食べてないのに増えてる

食べてないから今日は力が出なかったし、疲れやすかった

今日はお通じが2回あった
サイリウムの効果が出てきたみたい
ベントナイトの効果はまだ分からない


11月29日　57.0kg

1：28
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ベントナイト　小さじ1杯
7：00
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
now MCTオイル　ティースプーン1杯
シナモン
14：29
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1杯
14：47
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
now MCTオイル　ティースプーン1杯

アーモンド5粒も
　
ばなな2本
ギー　ティースプーン4杯
砂糖　大さじ1杯とちょっと
シナモン

バターと砂糖を鍋で熱してばななにからめるというレシピをギーでやってみたら、正解なのかどうか分からない仕上がりになったけど、すごく美味しかった
ギーじゃなくて水じゃダメなのかな？

作り終わって気づいた
ステビアでこれは作れないんだろうか？
これだけで1日の砂糖摂取上限超えてると思う
17：40
チベット体操
18：01
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
サイリウム　小さじ1杯

いつもはサイリウムをコップに入れてから水を入れてたのを、水を入れてからサイリウムを入れたら、飲み終わった後のコップにサイリウムがあまり付かなくて良かった
ただ、サイリウムを入れた途端に猛スピードで混ぜないと固まりそう
18：23
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　0.5合
豚キムチ　豚肉271g
22：51
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン2杯
SR MCTオイル　ティースプーン2杯
シナモン

蜂蜜
お腹すいたのでいつもより多く食べた
◇29日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.0kg　
　マイナス2.2kg

前日の体重56.8kg→57.0kg　
　プラス0.2kg

空腹時間　約19時間

今日はお通じなし

血糖値が急激に下がったからなのか睡眠不足から来るものなのか夕食後にすごく眠かった


11月30日　57.0kg

2：15
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ベントナイト　小さじ1杯
7：37
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ギー　ティースプーン2杯
SR MCTオイル　ティースプーン2杯
シナモン
11：10
飴を頂いたので
アーモンド4粒と一緒に
14：15
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サイリウム　小さじ1杯
14：50
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
ギー　ティースプーン1杯
now MCTオイル　ティースプーン1杯
シナモン

クーベルチュールチョコレートケーキ　2カット
パイ
ばなな
アーモンド
18：15
チベット体操
19：22
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サイリウム　小さじ1杯

飲み忘れたので食事の直前
19：24
完全無欠コーヒー,グラスフェッド,ギー,MCTオイル,バターコーヒー,ダイエット,iHerb,アイハーブ,Sports ResearchMCTオイル945ml,Mount Hagen オーガニックフェアトレードコーヒー　インスタント　100g,Pure Indian Foods 発酵ギー　牧草飼育＆オーガニック　425g,Grass-Fed & Organic グラスフェッド&オーガニック,レコーディングダイエット,中鎖脂肪酸,カプロン酸,カプリン酸,カプリル酸,ラウリン酸,ケトン体,ケトーシス,脂肪,C6.C8,C10,C12,スポーツリサーチ,ナウフーズ,マウントハーゲン,ピュアインディアンフード,マヌカドクター,Now Foods　ピュアMCTオイル　473ml,Manuka Doctor アピウェルネス　10+　バイオアクティブマヌカハニー　500g,Y.S Eco Bee Farms 100％認定オーガニック未加工ハチミツ　226g,蜂蜜,生蜂蜜,デトックス,サイリウム,NOW Foods　有機認定　BetterStevia エキスパウダー　1oz(28g),ステビア,Simply Organic　オーガニックセイロンシナモン　2.08oz(59g),Yerba Prima グレードプレインズ　ベントナイト　デトックス(473ml),Organic India オーガニックオオバコ　全部の外皮　12オンス(340g),シンプリーオーガニック
タイ米　0.5合
もやしのナムル
鶏肉304g　ブラックペッパー味と万能シーゾニング味の2種類
インスタントのお味噌汁

今更だけど、同じ0.5合でも日本米よりタイ米の方がボリュームある気がする
アイハーブで買った万能シーゾニングを使いこなせない
22：21
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ギー　ティースプーン2杯
now MCTオイル　ティースプーン2杯
シナモン

アーモンド5粒も

クッキーとカップケーキっぽいもの
◇30日の感想◇
11/1の体重59.2kg→57.0kg　
　マイナス2.2kg

11/20の体重57.6kg→57.0kg
　マイナス0.6kg

前日の体重57.0kg→57.0kg
　変動なし

空腹時間　約20時間30分

今日はやっと終わって気が緩んで食べ過ぎた
たまには良いかな、と

お通じがあればもう少し減ってたんじゃないかな～
それとも昨日のばななが悪かったのか
でも思いのほか減って嬉しい


完全無欠コーヒーダイエット1ヶ月間を終えて

すごく順調でした。
順調だった一番の理由は、空腹感をあまり感じなかった事と思います。
なので、それほどストレスを感じませんでした。

途中でギーが足りなくなって困りましたが、ギーがないと空腹感が抑えられない(私だけかもですが)と分かったので返って良かったです。

記録を見返してみると色々気づきがあって面白いです。

詳細はレコーディングダイエットで痩せました⑥にて。


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